Um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, sugere que praticar a arte milenar chinesa tai chi, que envolve respiração profunda e movimentos suaves, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono dos idosos. A pesquisa, publicada pelo jornal Sleep, foi realizada com 112 pessoas saudáveis com idades entre 59 e 86 anos.
Os idosos foram divididos em dois grupos: o primeiro teve que praticar por 25 semanas os 20 movimentos simples de tai chi chih (versão ocidental da técnica chinesa). A outra turma participou de aulas sobre saúde, hábitos de sono, alimentação e controle do estresse.
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